Stres przed powrotem do szkoły – kto stresuje się bardziej?

Lato jeszcze trwa. Długie, gorące, słoneczne dni i grille na podwórku mogą być jednak zabarwione świadomością, że nadchodzi nowy rok szkolny. Dla osób w tradycyjnych systemach szkolnych wrzesień to powrót do szkolnej ławki. Od dawna jest to źródłem niepokoju dla wielu dzieci, które mogą stanąć przed nową szkołą lub powrócić do trudnej rutynowej nauki.

Koniec lata i początek nowego roku szkolnego może być stresującym czasem również dla rodziców i dzieci. Starając się zarządzać pracą i domem, rodzice mogą czasem przeoczyć uczucia nerwowości lub niepokoju swoich dzieci, gdy zaczyna się szkoła. Praca z dziećmi na rzecz budowania odporności i zarządzania emocjami może być korzystna dla zdrowia psychicznego całej rodziny.

Rodzice mogą pomóc w zmartwieniach dziecka, oferując im wsparcie i zachętę oraz wsłuchując się w jego obaw, a to z kolei może pomóc w zwiększeniu odporności dziecka. Wspólne spędzenie czasu około tygodnia przed wielkim dniem może pomóc zresetować harmonogram letniego snu. Zebranie przyborów szkolnych i przygotowanie do działania to kolejny sposób, który pomaga przygotować umysł na rzeczywistość szkolną. Wizyta w nowej szkole, jeśli jest to dozwolone, może usunąć poczucie nieznanego i wytyczyć ścieżkę pierwszego dnia przez frontowe drzwi. Empatia może być potężną pomocą; zrozumienie, że dziecko może się niepokoić, pomaga zapobiec poczuciu stresu.

Ale nie tylko dzieci odczuwają lęk przed powrotem do szkoły. Coraz częściej ta pora roku powoduje stres u rodziców. Gdy budżet jest napięty, dodatkowe wydatki szkolne mogą być uciążliwe. Obawa o bezpieczeństwo pociechy może spędzać sen z powiek, zwłaszcza jeśli dziecko zaczyna naukę w nowej szkole bądź to jego pierwsze starcie z placówką oświatową. Era wzmożonego nacisku na rozwój dziecka, aby miało dobry start powoduje stres po obu stronach, dzieci i rodziców.

Stres rodzicielski może być trudny do pokonania. Planowanie budżetu, udział w bezpiecznych zajęciach szkolnych, rozwijanie relacji z nauczycielami i personelem, zwiększanie świadomości oznak stresu związanego ze szkołą u ich dzieci oraz utrzymywanie wiary w zdolność ich pociech do uczenia się i osiągania sukcesów. Te wszystkie czynniki mogą znacznie przyczynić się do wzmożonego stresu.

W jaki sposób poradzić sobie z powrotem do szkoły?

Ponownie rozpocznij szkolną rutynę swojej rodziny

Na tydzień lub dwa przed rozpoczęciem szkoły rodzice powinni spróbować przywrócić dzieciom rutynę. Może to oznaczać, że idą spać o zwykłej porze i budzą się wcześnie, tak jak robią to w szkole. Uporządkowanie plecaka, segregatorów, pudełek na kanapki, a nawet kieszonkowego pomoże również w przejściu do szkolnej rutyny i pomoże sprawić, że pierwszy poranek pójdzie gładko.

Porozmawiaj z dzieckiem

Zapytanie dzieci o ich obawy związane z powrotem do szkoły pomoże im zmierzyć się z problemem. Zapytaj, co im się podobało w szkole lub klasie, i zobacz, w jaki sposób te pozytywne można włączyć do ich nowego roku szkolnego. Jeśli twoje dziecko wyraża niepewność co do powrotu do szkoły, dowiedz się w czym tkwi problem. Po rozpoczęciu szkoły poświęć trochę czasu na wysłuchanie dzieci i omówienie ich dnia w szkole oraz ewentualnych problemów.

Zaangażuj się i poproś o pomoc

Rodzice i opiekunowie z otoczenia szkoły i społeczności są lepiej przygotowani do zrozumienia otoczenia dziecka. Rodzic, który ma za sobą już nie jedno rozpoczęcie roku szkolnego na pewno zna różne sposoby na stres związany ze szkołą. Aby wspierać dziecko, spotykaj członków społeczności i szkoły. Jeśli czujesz, że stres w roku szkolnym jest zbyt duży, aby poradzić sobie, zasięgnij porady licencjonowanego psychologa, który może pomóc twojej rodzinie przebrnąć przez ten trudny czas.

odstresowani_admin
Autor artykułu:
odstresowani_admin