Reumatyzm

Reumatyzm jest ogólnym terminem stosowanym do opisania bólu i stanu zapalnego stawów, mięśni i otaczającej tkanki miękkiej (zwanej tkanką łączną).

Czym jest reumatyzm

Reumatyzm obejmuje szeroki zakres schorzeń, od miejscowego zapalenia jednego określonego stawu lub obszaru ciała do bardziej ogólnych stawów i mięśni, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i inne stany związane z zapaleniem stawów.

Zostały one nazwane chorobami reumatycznymi i dziś lekarze specjalizujący się w tych schorzeniach nazywani są reumatologami.

Tak więc, chociaż słowo „reumatyzm” nie ma już specjalnego znaczenia medycznego, jego użycie nadal obowiązuje w szpitalnych oddziałach reumatologicznych na całym świecie.

Objawy reumatyzmu

Częste stany reumatyczne wpływające na jeden staw lub obszar ciała:

  • Zapalenie ścięgna.
  • Zapalenie kaletki – gdy wypełniona płynem poduszka wokół stawu, zwana kaletką, ulega zapaleniu.
  • Powtarzające się urazy spowodowane przeciążeniem – zwykle dotykają dłoni i nadgarstków pracowników biurowych, ale można je zobaczyć w innych małych stawach ciała.
  • Zamrożone ramię – powoduje trudności w podnoszeniu ramienia. Czasami jest to związane z uszkodzeniem tkanek, takim jak napięcie mięśni (lub naciągnięcie), a innym razem nie można zidentyfikować oczywistej przyczyny.
  • Zespół cieśni nadgarstka – powstaje z powodu nacisku na nerw w nadgarstku, powodując mrowienie w rękach.
  • Ból szyi – określany również jako ból barku, często utrudnia obracanie głowy.
  • Dna moczanowa – zapalenie stawów wynikające ze złogów kryształów kwasu moczowego w tkance stawowej.
  • Choroba zwyrodnieniowa stawów – jest to właściwie zużycie stawów, a nie ściśle reumatyczny stan. Występują jednak podobne objawy bólu i ograniczenia ruchu.
  • Ból pleców – może mieć wiele przyczyn. Niektóre, takie jak dysk poślizgowy, powinien leczyć osteopata, kręgarz lub specjalista ortopeda.
  • Reumatoidalne zapalenie stawów – występuje w wielu wariantach ze wspólną cechą układu odpornościowego działającego przeciwko tkance w stawach i wokół nich.
  • Fibromialgia – charakteryzuje się stanem zapalnym mięśni i tkanki łącznej w ciele z różnymi przyczynami.
  • Reumatyzm wielomięśniowy – wpływa na mięśnie ramion i ud.
  • Toczeń, twardzina skóry, zapalenie wielomięśniowe, zapalenie skórno-mięśniowe – choroby autoimmunologiczne wpływające na mięśnie i tkankę łączną.

Objawy reumatyczne lub ból mogą wpływać na wiele części ciała. Są to zwykle choroby nazywane przez lekarzy chorobami autoimmunologicznymi – kiedy układ odpornościowy zaczyna atakować nasze komórki, a nie atakujące patogeny, takie jak bakterie i wirusy.

Gorączka reumatyczna

Częste stany reumatyczne wpływające na więcej niż jeden obszar lub część ciała

Reumatyzm, dieta i styl życia

Kombinacja różnych strategii może pomóc w łagodzeniu bólu.

Dieta

Niektóre pokarmy zwiększają stan zapalny, a inne go zmniejszają. Wybór jest szeroki, więc w zdrowej spiżarni będzie wystarczająco dużo pokarmów, aby zaspokoić największy apetyt – to tylko kwestia dokonywania różnych wyborów. Zdrowe trawienie i zwiększona ilość flory przyjaznej jelitom może zmniejszyć kwasowość, a tym samym poprawić elastyczność stawów. Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa orz nabiał. Oprócz tego ważnym elementem jadłospisu są kwasy omega 3, cynk i wiaminy, zwłaszcza te z grupy A, C, D oraz E.

Postawa

Dla osób z długoletnimi problemami z reumatyzmem, szczególnie cierpiących na bóle mięśni i dolnej części pleców, zwracanie uwagi na swoją postawę może pomóc:

  • Podczas jazdy pociągnij siedzenie do przodu i zegnij kolana. Upewnij się, że kolana są wyżej niż biodra. Usiądź prosto i połóż ręce wysoko na kierownicy.
  • Upewnij się, że twoje łóżko ma dobry, twardy materac.
  • Spacery są doskonałym ćwiczeniem, ale upewnij się, że ciało jest równo wyważone podczas chodzenia.
  • Siedząc, ustaw jedną stopę wyżej niż drugą. Podnosząc coś, zawsze zginaj kolana zamiast pochylać się w pasie.
  • Podczas podnoszenia upewnij się, że plecy pozostają wyprostowane i zawsze unieś, zginając kolana, trzymając je razem.
  • Nigdy nie podnoś więcej, niż możesz wygodnie zarządzać.
  • Staraj się nosić tę samą wagę w każdej ręce podczas zakupów lub podróży.
  • Masaż, refleksologia i aromaterapia mogą przynieść ulgę, podobnie jak kąpiele parowe, sauny i jacuzzi.

Aby ułatwić codzienne czynności

W przypadku bólu i zapalenia mięśni i stawów związanych z chorobą zwyrodnieniową stawów:

  • Wybierz narzędzia z grubymi uchwytami lub antypoślizgowymi teksturowanymi uchwytami.
  • Użyj narzędzi, które utrzymują przedmioty w miejscu: mata antypoślizgowa, regał na książki itp.
  • Przesuwaj lub taczaj przedmioty zamiast je podnosić.
  • Podnieś siedzisko, aby ułatwić siadanie i wstawanie.
  • Unikaj stania przez dłuższy czas.
Ewa Roszczenko
Autor artykułu:
Ewa Roszczenko